소리·촉감 민감한 우리 아기를 위한 6가지 안정 놀이법

직접 그린 그림

안녕하세요!
감각에 민감한 아이는 소리, 빛, 촉감, 냄새 같은 작은 자극에도 쉽게 불안해하거나 거부감을 보일 수 있습니다.
이럴 때, 놀이를 통해 자극을 점진적으로 노출하면서 아이 스스로 감각 조절 능력을 기를 수 있도록 지원하는 접근법이 필요합니다.
오늘은 감각민감 아이들이 집에서 쉽게 경험할 수 있는 맞춤형 놀이법 6가지와 함께 활용하는 팁도 알려드리겠습니다.

1. 촉각 조절 놀이 – 슬라임이나 점토 놀이

• 방법: 물감, 슬라임, 점토 등 끈적거리는 질감의 재료를 사용해 손으로 만져보고, 구멍 뚫기, 길게 늘이기 등 놀이
• 효과: 촉각 자극에 대한 관용성을 키우며 불편감이 줄어드는 훈련이 됩니다.
• 팁: 갑작스러운 자극은 피하고, 작은 양부터 시작해 조금씩 양을 늘리며 익숙해지도록 합니다.

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2. 소리 자극 완화 놀이 – 뽁뽁이 터뜨리기

• 방법: 뽁뽁이 천천히 눌러 터트리거나, 다른 소리 나는 도구와 함께 놀이
• 효과: 소리에 대한 민감함을 통제하면서 초점 집중력과 불안 완화 효과가 있습니다.
• 팁: 처음엔 소리가 작은 부분부터 조절, 아이가 편한 속도로 터뜨리게 합니다.

3. 시각 자극 완화 놀이 – 색종이 접거나 눈가리개 활동

• 방법: 색종이 접기, 단순한 퍼즐, 눈 가리고 손감각 위주로 놀이
• 효과: 빛과 시각 정보 과부하를 줄이면서 집중력 향상 효과를 얻을 수 있습니다.
• 팁: 조명이 밝지 않은 환경에서 시작하고, 눈가리개는 짧게 사용하며 안정감 있게 진행합니다.

4. 딥프레셔 놀이 – 압박감 제공 놀이

• 방법: 담요나 이불로 감싸는 압박 포옹, 쿠션·담요 말기 등
• 효과: 고유감각 자극으로 긴장을 완화하고 정서 안정에 도움이 됩니다. 특히 감각민감 아이들에게 권장됩니다.
• 팁: 아이의 호흡이나 표정을 보며 조절하고, 강도는 가볍고 따뜻한 느낌으로 유지합니다.

5. 전정감각 완화 놀이 – 천천히 흔들어주기

• 방법: 흔들의자나 숄더포옹 상태에서 천천히 흔들어주는 활동
• 효과: 평온한 전정감각 자극으로 균형 감각과 안정감을 선사하며 감정 조절에도 효과적입니다 .
• 팁: 시작은 매우 느리게, 아이의 반응을 보며 속도를 조절하세요.

6. 후각 안정 놀이 – 향기 탐색하기(허브, 오렌지 껍질 등)

• 방법: 허브나 과일 껍질 같은 부드러운 향 소재를 접시나 통에 담아 냄새 맡기 게임
• 효과: 후각 자극을 부드럽게 노출하면서 감정 표현 능력을 키우는 데 효과적입니다.
• 팁: 자극이 덜한 향부터 시작하고, 아이가 향을 선택하게 합니다.

✅ 핵심정리 및 마무리

• 감각민감 아이에게는 부드럽고 단계적인 자극 노출이 중요합니다.
• 촉각, 소리, 시각, 고유감각, 전정감각, 후각 총 6가지를 골고루 활용하면 감각 조절 능력이 자연스럽게 향상됩니다.
• 놀이 중에는 아이 호흡, 표정을 관찰하며 강도를 조절하고, “잘했어!”, “편해?” 같은 감정 언어를 자주 사용하세요.
• 매일 10–15분 루틴으로 실천하면, 감각 안정 + 발달 지원에 큰 도움이 됩니다.